想要三餐吃得好，养生水果茶不能少

乍暖还寒的春日，女性朋友们会因为寒凉而不愿意多吃水果，我试着把几种新鲜水果放在一起煮果茶，味道竟然很合心意，特意分享如下。

By 钦家食记

用料

橙子 1个苹果 1个砀山梨 1个猕猴桃 1个金桔 3个左右

做法步骤

1、准备好所需水果：橙子、苹果、砀山梨、猕猴桃、金桔，分别切成片备用。

2、依次把水果片放入小熊无线充电养生壶中。

3、加入足够的清水，水量能没过水果片即可。

4、启动养生壶“花茶”模式，煮开后养生壶会继续焖煮5分钟，然后再自动进行保温。

5、水果茶烧好了，果茶呈现怡人的淡黄色，果香味浓郁。

6、倒入陶瓷保温杯，即可享用啦！

7、享用水果茶的同时，如果手机没电了，还可以放在保温底座上充电哦。

8、读一本好书，煮一壶水果茶，再配上一份小点心，足以成就打工人一个积蓄能量的下午茶！

小贴士

1. 这份水果茶以补充维生素为主，大家可以尝试组合自己喜欢的各种水果。 2. 建议大家用盐把果皮表面搓洗几遍，去除农药残留，煮水果茶更放心！

橙子的营养功效

1.消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

2.预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。

3.清肠

促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

4.治疗咳嗽感冒

止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5.防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

6.少得胆结石

橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。

7.缓解女性压力

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。

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