女性便秘应该怎么办(长期便秘怎么调理 女性)

我有一位朋友，她前段时候痔疮发作严重，排便后痔疮还脱出肛门，塞回去的时候痛的想打滚，而且每次都出血。

忍无可忍，只能去肛肠科就诊了，一周前刚做完手术，给我发了个信息说她现在又活蹦乱跳了，没有痔疮折磨的生活真美好。

痔疮有哪些情况？

痔有两大类：内痔、外痔。长痔的人，大多数内外痔都有，也就是“混合痔”。

内痔分为4期

1期：单纯出血；

2期：出血，可自行缩回的脱出；

3期：出血，并且需要用手把肛门的脱出推回去；

4期：脱出不能回纳。

外痔：

有结缔组织的增生性和静脉曲张性，急性发作的时候，皮下血管破裂，就会有血栓外痔的发生，血栓造成循环不好，可能就会发生无菌性炎性外痔。

有人做过临床调研，在普通人群中，男性的痔疮发生率为50-60%，而女性的痔疮率会更高一些，大约为60-70%。

我有痔疮好几年了，可不可以不管它？

一般来说，没有症状的痔疮是不需要治疗的，有了症状（经常出血排便疼痛、内痔脱出）才考虑治疗。

治疗的方式有用药和手术。具体是否需要手术，是需要肛肠科医生检查评估的。

另外，如果你正在备孕中，有痔疮的话，最好是去肛肠科看看是否需要在怀孕前做手术，因为孕妇是特别容易痔疮发作的。

外痔、内痔，用药和护理不一样

根据具体情况采取不同的治疗和护理方式：

●血栓外痔，突发时冷敷，48小时后热敷。

●内痔出血，用冷水清洗肛门，用合适的药栓治疗。

●内痔和肛乳头脱出，要及时推回肛门。避免发炎和肛裂的发生。

●不管是哪种痔，发作期间，要保持排便柔软通畅，饮食忌辛辣刺激性食物。

●有肛裂的话，温水坐浴后用药。

具体如何用药？用什么药？

一般建议便后睡前温水坐浴，坐浴后，手上沾取适量痔疮膏，按摩肛周，肛周肌肉放松后，将痔疮栓顶端沾取适量痔疮膏，塞入肛门。

痔疮膏和痔疮栓，可以去药店买，推荐麝香痔疮膏和栓，以及太宁栓。

平时怎么做，能让痔疮离你远些？

1吃的健康最重要

每天喝够1500-2500ml白开水，饮食尽量清淡，不要因为嘴馋就吃太多辛辣、刺激、油炸的食物，多吃蔬菜和粗粮。高纤维素食物的摄入非常重要。

2别让便秘找上你

便秘是痔疮发作的主要原因，便秘期间，直肠下段的血管压力会增大，痔疮也就更容易发作噢。

3少做宅女

多出去走走吧，别一到放假就在家坐着躺着一整天。如果实在不想出门，也不要长时间站着、坐着，时不时地换换体位比较好。

4上厕所的姿势

上厕所的时候不要蹲着，要坐着，如果大便太干很难排出，用温水坐浴排便。有便意的时候，要尽快排出来，忍着不拉会加重痔疮。

所以，装修的时候尽量买马桶，不要装蹲厕呀~

5每天都来动一动

每天要锻炼30分钟，锻炼可以加快肠蠕动，缓解直肠血管压力。走路、游泳、瑜伽、伸展运动都可以。具体选择哪种，根据自己身体的情况来决定。

另外，每天做Kegel健肌锻炼（会阴收缩运动），能改善肛门直肠的血液循环。

Kegel训练是一系列收紧肛门及阴道盆底肌肉群的动作，可在站立、坐着、躺着时进行，每次缩紧3-5秒钟，然后放松，一般连续做15-30分钟。在吸气的同时收紧会阴部肌肉，包括阴道，肛门的环状肌肉。你会感到盆腔底部有被上提的感觉。上提到顶点时，保持这种状态8-10秒钟。注意不要屏气，要匀速吸气和吐气，然后保持放松的感觉。

最后，我再来总结一下：

痔疮以预防为主，如果预防没做好，出现频繁出血、痔疮脱出等症状，尽快就医，在医生的指导下治疗，后权衡利弊，选择药物治疗，或者进一步考虑手术治疗。

有的女性便秘有可能是饮食引起的。很可能是水喝的少，加上碱性食物吃的少。应该用饮食来调整；一是多喝碱性水，二是多吃碱性食物。其实体内酸性物质过负荷是会导致便秘，我们来了解一下我们的消化系统，胃液分泌酸性物质PH值1.5左右，小肠液分泌碱性物质PH值7.8左右，大肠液也是碱性PH值8.4左右。如果体内碱性离子不足，是可能引起肠液分泌不足而导致便秘。多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物可以改善便秘。

长期把饮食调整为70%的碱性食物，30%的酸性食物，喝水选择天然碱性水。可以完全改善便秘，还可以减少患易骨质疏松的风险。