带着过去的影响活在当下

1 每个人都有过去。这一份过去甚至是不想要的，不喜欢的。想改变的。每当我们想到过去不愉快的那一部分，内心都会感觉后悔，怨恨。我当时怎么那样表现呢？我当时为什么不那样表现呢？甚至想在当下做点什么。弥补过去的遗憾和缺陷。 可是我们忽略了其实在那个当下我们只能那样表现。每个人的过去历史都决定了你今天当下的样子。过去的经历和历史决定了我们只能这样。别人的过去和历史决定了别人只能这样。过去事实无法改变。能改变的只有对过去的看法与态度。当你无法改变看法和态度时，或者就算改变了看法与态度时。还是心有不满意的时候，我想拥抱过去。带着过去活在今天是一个较好的办法吧。

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谈谈对于别人过去的不接纳。

每个人的过去和历史都决定了别人今天只能是这样。所以在过去那个时刻，被人只能那样对你。可以是对父母小时候的忽视、冷漠。指责、可以是同学们不经意间的一句玩笑，或许过了这么多年你依然还是心有怨恨。于是我们可以降低对别人的期望值，在那个时刻，那个时候，别人只能那样。而不是你想象的那样。

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埃利斯的ABC理论

ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是我们普遍认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的直接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引起。

一个很通俗的例子，两个书生进京赶考。两个书生都在路上遇到了以为算命先生，在路上，他们都在这位先生这里卜了一卦。都只是说了棺材二字。 A书上觉得天啊，这多不吉利啊。于是，非常的紧张。考试时浑身大汗，心情低落。之后，落榜了。B书生一看，棺材。这不是又有官又有财吗？之后，信心倍增。自信满满。考试一举获得中榜、可见，影响我们的并不是事件本身。而是你对于事件的看法。也就是你背后的观念、信念。背后的认知。 就像半杯水。悲观者只看到还剩下半杯。乐观者看到还有半杯。智者什么也没有看到。这就是一念天堂，一念地狱而且这样的观念会持续的影响你的一生。

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你又有怎样的观念信念呢？ 当你遇到困扰的时候，可以问问自己 ？ 我还可以换一个怎样的观念看待这件事情呢？

结束语。带着过去的影响活在今天。也许那是你难以启齿的，也许现在回望是觉得很造作的。其实那都是过去的你，那个当下，那个时刻的真实的你。拥抱过去。直到过去不再影响你。直到。你真心实意的说，我爱我的过去。

你有怎样的话题想深入的讨论吗？你是否对生活中的事情总是很困惑而找不到答案。 欢迎发给我啊。在里面的聊天信息栏我就会看到。如果可以，我将会用心理学的深度分析去解释这一件事。然后送给你。当然，你也可以找我单独的去探讨。看到事件的本质，而不只是浮在表面上那些并不是真相的事实。